Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Một làn da khỏe mạnh không thể chỉ dựa vào các sản phẩm bôi ngoài mà cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Các loại rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh và cà rốt chứa nhiều vitamin A và C giúp tăng cường khả năng phục hồi của tế bào da, đồng thời làm giảm quá trình oxy hóa.
Trái cây tươi như cam, kiwi, dâu tây hay bơ cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thải độc và duy trì độ ẩm tự nhiên cho da. Một làn da đủ nước sẽ luôn mềm mại, ít nếp nhăn và sáng khỏe hơn.
Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hoặc đường, vì chúng có thể gây mất cân bằng hormone và làm tăng nguy cơ nổi mụn. Một chế độ ăn lành mạnh, kết hợp với việc ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái, sẽ giúp làn da của bạn luôn tươi tắn và rạng rỡ. Hãy nhớ rằng, vẻ đẹp thực sự của làn da bắt đầu từ những gì bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.